Spécifique Gardiens de But

Face à la popularité du spécifique gardien sur la saison 2024-2025 et surtout au succès de l’expérience sur la formation de nos gardiens juniors, le projet est renouvelée sur la prochaine saison 2025-2026 !

Le spécifique gardien est ouvert à tous les gardiens et gardiennes juniors, des U11 aux U18. La session est ouverte aussi bien aux gardiens et gardiennes débutants comme ceux plus expérimentés.

Il s’agit d’un entraînement hebdomadaire de 1h additionnel aux 2 entraînements d’équipes. Il est encadré par Rémy, coach de handball de formation, et Pauline Coutault, la gardienne des Seniors Filles. La saison prochaine, le spécifique aura lieu tous les mercredi de 19h15 à 20h15 de septembre à juin.

Les spécifiques commenceront dès la première semaine de septembre dernier entraînement aura lieu la semaine précédant l’AG du club (mi-fin juin). Les spécifiques n’auront pas lieu durant les vacances scolaires. 

La présence à chaque session n’est pas obligatoire mais fortement conseillée afin que nos jeunes gardiens puissent en tirer un maximum de profits et acquérir une solide formation pour leur futur handballistique et sportif. La régularité et les efforts sont les clés du succès 😉

Mais avant de décider d’y assister ou non, peut-être souhaitez-vous en savoir plus sur ce que l’on fait lors d’un spécifique gardien ?

Un spécifique gardien permet aux joueurs de développer des capacités et compétences nécessaires au poste. Dans la liste non exhaustive des aptitudes et savoirs travaillés, il y a :

• la coordination motrice et la proprioception générales et liés au poste
• les parades avec la pré-parade (positionnement, déplacement, etc) et la parade en elle-même (parade basse, haute, mi-hauteur, etc)
• les réflexes et la réactivité
• la souplesse
• le développement de routines d’échauffement et d’étirement à appliquer au début des entraînements et avant le match.
• le renforcement musculaire et des exercices de cardio afin d’éviter les blessures et de supporter les mouvements et réflexes demandés par le poste

Le but est d’améliorer les capacités existantes du gardien et d’acquérir de nouvelles compétences mais également de fournir aux gardiens les connaissances nécessaires pour continuer à travailler ces points seul ou avec leur duo de gardien lors de leurs entrainements d’équipe.